kreatyna mono

[...] i masz białko całonocne BCAA - z tego nie umiałbym zrezygnować, na redukcji miałem minimalne spadki masy przy dobrej diecie i BCAA, więc biore cały czas bo wierze że działa kreatyna - aktualnie tylko jabłczan, ale spoko może być też mono do tego witaminy i minerały ja ze względu na wiek dodatkowo eksperymentuję z resweratrolem i kwasem elagowym [...]

[...] brac białko carbo i krete? Napisałem ci bialkiem i carbo uzupelniasz braki w diecie a po twoich pytaniach smiem watpic ze jej nie posiadasz. To czy sie zalejesz i ile to zalezy tylko i wylacznie od diety A kreatyna najtansza mono Vitalmax Zmieniony przez - Korytek w dniu 2010-06-01 22:31:15 Zmieniony przez - Korytek w dniu 2010-06-01 22:31:40

kreatynę tak aby było jeszcze około 8g. w przypadku mono/rozłożonych na dwie porcje/ hmbolon przed i po treningu po 4 kaps. a w nietr. hmbolon rano i wieczorem po 3-4 kaps. na porcję a do tego kreatyna jw.

[...] 21 3) waga/wzrost: 177cm /ok 80kg 4) staż treningowy: kilka lat, nie regularnie 5) cel cyklu: masa, siła i ubicie 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, wpc, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc, może dłużej... krótki [...]

mono to kreatyna bys sie wstydził gainer no ile 100 gr po treningu bosheee.... tak 5 gr pozniej mozesz zwiekszyc do 10 gr

BA jest wystarczająca w dawce 5g dziennie kreatyna 2x5g w dt i 1x5g w dnt czyli dokup 300g monohydratu i dawaj rano lub przed treningiem 15g proszku activlab(wtedy wyjdzie ok 5g BA i kreatyny) a po siłowni dodatkowo 5g czystego mono W dnt 15g prochu activlab jedyne sensowne rozwiązanie

[...] :) - węgle - podobno tutaj nie ma różnicy co wezmę, myślałem o carbo OLIMPU - białko - tutaj czytałem, że jakość ma już znaczenie. co myślicie o System Protein 80?? - kreatyna - jako że będzie to mój pierwszy cykl to mono Vitalmaxa (takie zielone) 300g czy 500g?? Myślałem żeby kupić 300g i brać w dni treningowe 2x5g a dnt 1x5g to wyjdzie [...]

Kreatyna-nie hamuje wzrostu. Lepiej jeszcze poczekaj, ewentualnie weź zwykłe mono.

Bcaa raczej nie potrzebne aminokwasy z produktow sie bierze :) wiec strata kasy na Bcaa nwm do winka co mozna jakas kreatyna? Cm3 czy Mono albo stack jakis Nwm moze S.A.W?

ZMA teoretycznie powinno zwiększać regeneracje i dawać odczuwalnie głębszy sen. Zacząłem brać razem z moim kuzynem (również trenuje) i na niego podziałało fantastycznie na mnie- nie. widocznie nie było żadnych niedoborów, stąd brak działania Środki farmakologiczne to jak dla mnie coś co powstało w laboratorium oparte o wiedzę medyczną co ma dawać [...]

Dieta, białko - niekoniecznie, kreatyna? Przy tak dużej ilości treningów? Nie licz na przyrostu. Kupić możesz, mono 3-5 g dziennie, 12-16 tygodni. Po co sauna? Po co biegasz godzinę? To nie ma żadnego przełożenia na zapasy. Rób maks 30 minut, ale interwałowo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-24 22:13:51

po mono jest wieksza retencja wody, czy kreatyna jest po to zeby nawadniala miesnie? moim zdaniem nie , tylko zeby ułatwila budowanie miesni. IMO jesli wypije sie na cyklu raz,woda zleci ale po 2-3 dniach wszystko wroci do normy IMO

[...] jak ma samochud zaierdalac bez benzyny? no jak? a jak juz bedziesz miał diete, dołóż dobre witaminy i omege3, potem daj bcaa i BA, oraz zacznij stałą suplementacje kreatyna, jak najbardziej sprawdzi sie mono, jak najbardziej dodaj izotonik, braki ale w DIECIE mozesz uzupełniac odzywka białkowa( proponuje rozrabiac w 100ml mleka prosto [...]

DT rano kreatyna 5g mono witaminy 1 kap. BCAA 5 kap glutamina 10 g przed treningiem Cell pump Po treningu BCAA 6 kap Glutamina 10 g Bialko i carbo . wieczor Bcaa 6 kap glutamina 10 g Bialko ,Gainer <carbo w razie brakow DNT rano 5 g kreatyny witaminy 1 kap BCAA 6 kap Glutamina 10 g Przed snem Glutamina 10g BCAA 6 kap, Carbo ,bialko i gainer [...]

bo suple- jakie by nie były- nic nie pomogą, jak dieta kuleje+ oczywiscie trening (zwłaszcza aero/hiit na wycince). bcaa to bardzo dobry antykatabolik i zawsze go polecam. kreatyna też ma swoje zalety, tyle że dla mnie mono (z racji powodowania retencji wody) nie jest dobrym wyborem.

[...] czy z tabsach? Cena ta sama tylko w 500g prochu piszę że jest 100porcji a w 400 tabsach piszę że 80 porcji ale na cykl i tak spokojnie starczy. Czy może jeszcze jakaś inna kreatyna w niskiej cenie? PS. I co myślicie o tej przedtreningówce : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Będzie działać podobnie jak Trec S.A.W.? [...]

[...] o poklady tluszczu, wiec nigdy nie zdecydowalem sie na nie, ale moze po treningu powienienem wypic jakiegos carb-whey szejka zamiast posilku. Tauryna potrzebna jest razem z kreatyna czy po prostu jest dobrym suplementem? Glowne pytanie dotycznylo kreatyny. Mowicie monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac [...]

sylwetka ok jak na staż ale za nitrobolon moim zdaniem za wcześnie sie zabrałeś to samo byś zrobił na mono... biorąc pod uwage ze byłby to twój 1 szy kontakt z kreatyną

[...] dawkowania. DT rano 5g kreatyny+witamina c, przed treningiem aakg/cytrulina ilosc zalezna od potrzeb+bcaa 10-15g+ 3g beta alaniny, po treningu leucyna z 5g+beta alanina 3g+kreatyna 5g+witamina c+2g aakg(niekoniecznie), DAA bym rozlozyl 3 razydziennie po 1g w ciagu dnia. DNT rano 5g kreatyny+witamina c, bcaa/leucyne mozesz dawac do posilkow ze [...]

tak właśnie zamierzałem wstrzelić sobie mono z taurynką. HMB biorę i tak, a ponoć z kreatyną dobrze się komponuje